Flessioni del capo, allungamento di braccia e gambe, torsioni del busto. Un tempo lo stretching veniva usato prima e dopo l’attività sportiva per ridurre il rischio di traumi e infortuni. Oggi, però, è finalmente diventato una disciplina autonoma. Consiste nel mantenere le posizioni di allungamento, diverse per ciascun gruppo muscolare, per almeno 15-30 secondi, e […]