Viviamo in un’epoca in cui la velocità e le pressioni quotidiane hanno reso lo stress un compagno costante. Lavoro, impegni familiari, stimoli digitali continui: tutto contribuisce a sovraccaricare mente e corpo, portando con sé tensioni, insonnia e cali di concentrazione. In questo scenario, ritrovare spazi di quiete non è un lusso, ma una necessità. È […]
La circolazione sanguigna è il motore silenzioso che sostiene la nostra vitalità quotidiana. Quando il sangue scorre in modo fluido e regolare, ogni cellula riceve ossigeno e nutrienti, i muscoli si rigenerano più rapidamente e l’organismo ritrova la sua naturale energia. Eppure, spesso dimentichiamo quanto sia importante prendercene cura. Sedentarietà, stress e cattive abitudini possono […]
La pelle è il nostro biglietto da visita, il confine tra noi e il mondo esterno. È lo specchio del benessere interiore, capace di rivelare stress, stanchezza, squilibri alimentari e l’impatto di smog e inquinamento. Prendersene cura non significa solo preservarne la bellezza, ma garantirne il corretto funzionamento come barriera protettiva naturale. In questo percorso, […]
Secondo una revisione del British Journal of Sports Medicine, la termoregolazione nella gravidanza è efficace e non comporta rischi specifici per sessioni in sauna, purché si stia in buone condizioni fisiche. Attenzione però alla disidratazione, alla stanchezza e agli sbalzi termici. Ascoltare il corpo e, se serve, consultare il medico.
Sauna Sky La sauna, oltre che essere un rituale di benessere quotidiano, è anche un'antica pratica terapeutica. Può infatti offrire alcuni benefici nel sollievo dei sintomi del raffreddore e dell'influenza, sebbene non sia un trattamento medico sostitutivo. Ci sono diversi modi in cui l'uso della sauna può essere d’aiuto per curare il raffreddore: li vedremo […]
La sauna finlandese è caratterizzata da un bagno di calore effettuato all’interno di una cabina in legno. L’aria interna è mantenuta ad una temperatura che oscilla tra i 85 e i 100° C e l’umidità è molto bassa, per far sì che il sudore evapori e la pelle non si riscaldi troppo. Le sue virtù […]
