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Le sauna, en plus d’être un rituel quotidien de bien-être, est aussi une pratique thérapeutique ancienne.
Il peut en effet se révéler utile pour soulager les symptômes du rhume et de la grippe, tout en ne constituant pas un traitement médical de substitution. Le sauna peut aider à soigner un rhume de plusieurs façons, que nous allons examiner dans cet article.
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LE SAUNA CONTRE LE RHUME : EST-IL EFFICACE ?
La réponse est oui : une séance de sauna est bénéfique en cas de rhume. Cette pratique peut soulager les symptômes et offrir une aide au système immunitaire grâce aux réactions du corps aux hautes températures.
Le sauna provoque en effet une augmentation de la température corporelle, entraînant la transpiration. Ce processus peut aider à éliminer les toxines à travers la peau et à libérer les voies respiratoires. Le processus de dépuration déclenché par une transpiration intense peut contribuer à soulager les symptômes du rhume.
Il est fondamental, après le sauna, de réintégrer les liquides perdus en buvant beaucoup d’eau tiède ou de tisane, surtout quand on n’est pas en parfaite santé.
Un second facteur qui incite également à utiliser le sauna pour soigner le rhume est le fait que l’exposition à la chaleur dilate les vaisseaux sanguins en améliorant la circulation. Cette augmentation du flux sanguin peut contribuer à apporter plus de nutriments et d’oxygène aux cellules du corps, en aidant le système immunitaire à lutter contre les virus responsables du rhume et de la grippe.
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AVEC QUELLE FRÉQUENCE DOIT-ON FAIRE UNE SÉANCE DE SAUNA POUR SOIGNER UN RHUME ?
Même une seule séance de sauna offre un soulagement temporaire des symptômes du rhume tels que la congestion nasale ou le mal de gorge. En général prendre un sauna une fois par jour accélère le processus de dépuration des toxines et contribue donc à la guérison.
De plus, le sauna offre un environnement relaxant qui réduit le stress. Un stress quotidien excessif affaiblit le système immunitaire et rend le corps plus sensible aux infections virales. La relaxation induite par le sauna, surtout si elle est pratiquée régulièrement une fois par jour, est utile pour prévenir l’apparition des rhumes et de la grippe, ainsi que pour en atténuer les symptômes.
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LE SAUNA EST-IL BÉNÉFIQUE EN CAS DE GRIPPE ?
L’air chaud et faiblement humide à l’intérieur d’un sauna peut contribuer à ouvrir les voies respiratoires, en facilitant la respiration et en aidant à réduire la congestion.
Cela peut soulager temporairement les principaux symptômes de la grippe tels que la gorge irritée, la congestion nasale et la toux. Naturellement, le sauna ne remplace pas les traitements médicaux traditionnels. Selon l’intensité des symptômes de la grippe, il est toujours conseillé de suivre les indications du médecin et d’utiliser le sauna tout en tenant compte de sa propre condition physique.
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SAUNA ET RHUME : QUELLES AUTRES MALADIES RESPIRATOIRES PEUT-ON « SOIGNER » ?
Grâce aux réactions positives du corps à la chaleur intense du sauna, comme la transpiration, la relaxation et la décongestion des voies respiratoires, cette pratique peut avoir des effets bénéfiques sur les symptômes d’autres maladies respiratoires.
Examinons-les dans le détail :
En général, les symptômes les plus courants de la grippe tels que le mal de gorge, le rhume, la pharyngite ou la laryngite, s’ils sont légers, peuvent être traités par des séances quotidiennes de sauna, pour aider le corps à guérir plus rapidement.
