Basta abbandonare gli abiti, avvolgersi in un telo di tessuto naturale, ed entrare in sauna.
Si viene accolti da un ambiente secco, con temperature che possono raggiungere i 70-80°.
Un caldo benefico che stimola la sudorazione e aumenta la vasodilatazione, con il conseguente miglioramento della circolazione e abbassamento della pressione.
Effetti che sono stati studiati e che hanno dimostrato che chi fa la sauna regolarmente ha un rischio ridotto di malattie cardiovascolari.
La pratica regolare della sauna rinforza anche il sistema immunitario, accrescendo la produzione di globuli bianchi e anticorpi, purifica la pelle, disintossica reni e fegato, ed è molto efficace per rilassare la muscolatura, contrastare stress e tensioni.
Il benefico calore stimola nel corpo il rilascio di endorfine, che favoriscono il sonno e il rilassamento.
