Con i tempi frenetici della vita quotidiana, oggi più che mai si avverte il bisogno di ricorrere alle lezioni del passato per ritrovare se stessi e il proprio benessere. Tra questi antichi rimedi c’è senza dubbio il bagno turco. Nato dalla saggezza dal Medio Oriente, l’hammam è un vero tempio in cui cercare la pacificazione dei sensi. Eppure il bagno di vapore non è solo relax: come ci insegnano gli antichi, il salus per aquam è sì una cura per la mente, ma anche per il corpo. Tanti sono infatti gli effetti benefici sull’intero organismo che permettono di eleggere l’hammam come un vero toccasana. E oggi siamo qui proprio per scoprire perché il bagno turco fa davvero bene alla salute.
Il potere salutare del bagno turco risiede nella sua caratteristica distintiva: il vapore. All’interno della stanza satura di umidità, il nostro corpo inizia a scaldarsi e, inevitabilmente, a sudare. Più o meno è quello che avviene anche nella sauna, ma con una differenza: nell’hammam, infatti, il forte tasso di umidità costringe il sudore a non evaporare. In questo modo, a contatto con la pelle, forza il processo di idratazione.Ma non è solo la pelle a giovare dei fumi del vapore. Le sedute alternate tra permanenza all’interno dell’hammam e riposo permettono una vera e propria ginnastica vascolare e cardiocircolatoria, con benefici diretti sul sistema linfatico e, addirittura, immunitario. Grazie al calore della cabina intrisa di vapore, il corpo è infatti soggetto a una vasodilatazione che, tra gli altri effetti, permette al sangue e alle sostanze nutritive di scorrere con più facilità, ossigenando muscoli e tessuti. Ecco spiegato perché il bagno turco fa così bene alla salute!
Per tutti questi motivi, il l’hammam è raccomandato:
-nella prevenzione delle malattie infettive;
-per curare le patologie dell'apparato respiratorio;
-a chi soffre di acne, psoriasi e altre malattie cutanee croniche;
-a chi ha infiammazioni croniche.
Tra i principali motivi per cui il bagno turco rappresenta un vero toccasana per la salute c’è, come abbiamo detto, il vapore. Il suo aiuto è fondamentale nel processo di sudorazione, attraverso cui il corpo espelle non solo acqua, ma soprattutto tossine e altre sostanze impure dell’organismo. Ne deriva una pelle più idratata, luminosa, liscia al tatto, specialmente se si procede con un’azione combinata tra hammam e scrub. Il bagno di vapore permette quindi un evidente miglioramento estetico. Ma è utile anche dal punto di vista funzionale?
La risposta è sì: l’eliminazione delle tossine facilita il lavoro di reni e fegato, purificando non solo la pelle, ma l’intero organismo. L’azione combinata di calore e sudore, poi, regolarizza il grado di acidità e l’equilibrio sebaceo. Per questo l’hammam è indicato per pelli secche e desquamanti, e a chi soffre di acne.
Secondo alcuni esperti, la permanenza all’interno di un ambiente caldo e umido come l’hammam favorisce il consumo di calorie. Per compensare l’energia spesa, l’organismo deve poi attingere alle riserve di grasso: tutto ciò può contribuire a mantenersi in forma e a diminuire la tanto odiata cellulite, a patto che in seguito alla seduta di bagno turco ci si sottoponga a specifici massaggi e trattamenti ad hoc.
I benefici del bagno turco sulla salute sono evidenti anche per le vie respiratorie. Il bagno di vapore, infatti, ci aiuta a ripulire le mucose delle vie aeree grazie all’alto tasso di umidità: un dettaglio importante, se si pensa che per la maggior parte del tempo viviamo in ambienti condizionati o troppo secchi per via del riscaldamento.
L’hammam permette inoltre di fluidificare gli accumuli di muco e catarro. Non a caso, il bagno turco è un alleato prezioso per la lotta ai male di stagione e a riniti, sinusiti e raffreddori. Il potere decongestionante e fluidificante aiutano a espellere il muco in eccesso, dando beneficio sotto molteplici punti di vista. Tra questi, anche una migliore irrorazione dei tessuti respiratori e un conseguente scambio di gas più efficace. A tutto ciò possono contribuire anche le essenze come oli profumati e aromaterapia: gli effluvi balsamici sprigionano così vapori dall’intensa portata benefica.
Fino ad ora abbiamo visto che il bagno turco può davvero rappresentare un valido rimedio naturale per la cura di problemi specifici legati a pelle e vie respiratorie. Non bisogna però dimenticare che il caldo e il vapore sono sì ottimi alleati per la salute, ma non per tutti. Chi soffre di pressione bassa o alta o, ancora, di disturbi cardio-vascolari e arteriosi, non dovrebbe sottoporsi a sedute di bagno turco. Gli sbalzi di temperatura e l’aumento della pressione e della circolazione del sangue potrebbero aggravare questi problemi, sovraccaricando inutilmente il corpo. Per essere sicuri che il bagno turco sia davvero una scelta salutare, è sempre importante ascoltare il parere del proprio medico.
