Molto spesso, anche a causa della erronea denominazione, il pubblico può confondere o ritenere simili la cabina, o impropriamente sauna a infrarossi, e la tradizionale sauna finlandese.
Il bagno di calore è una delle più longeve tradizioni terapeutiche giunte fino ai giorni nostri. Dai primi vapori dell’antichità, siamo arrivati oggi ad un mercato ricco di proposte e soluzioni per il benessere psicofisico. Tra queste, la cosiddetta infrasauna è un prodotto di recente ideazione, che nulla ha a che fare con la tradizione secolare della sauna di origine nordica. Scopriamone insieme le caratteristiche principali.
La sauna a infrarossi è un bagno di calore secco che sfrutta il potere di irraggiamento delle radiazioni infrarosse: essa è costituita da una cabina in legno riscaldata attraverso dei pannelli radianti.
Qui, le temperature raggiunte non superano i 50°C circa ed il beneficio per il corpo è determinato proprio dal salutare irraggiamento che penetra direttamente attraverso l’epidermide senza riscaldare l'aria circostante.
L’organismo assorbe infatti molto più facilmente gli infrarossi rispetto al calore esterno, motivo per cui non è necessario che l’ambiente raggiunga alte temperature, come avviene invece nella sauna tradizionale. All’interno della cabina non è pertanto necessario sudare eccessivamente per ottenere gli effetti benefici del bagno di calore; e l’efficacia è comunque garantita.
La sauna a raggi infrarossi rappresenta una moderna evoluzione del concetto di benessere termico. A differenza della sauna tradizionale, che riscalda l’aria fino a temperature elevate, la sauna a infrarossi utilizza speciali pannelli che emettono radiazioni infrarosse capaci di penetrare direttamente nei tessuti del corpo. Questo calore profondo stimola la sudorazione, favorendo la detossinazione e il rilassamento muscolare, senza sottoporre l’organismo a temperature estreme.
Grazie ai ridotti consumi energetici, la sauna infrarossi casa coniuga tecnologia, salute e sostenibilità.
La sauna a raggi infrarossi utilizza una tecnologia basata su emettitori di onde infrarosse che generano calore simile a quello del sole, ma senza raggi ultravioletti. Queste onde penetrano delicatamente nei tessuti fino a 4-5 centimetri, riscaldando il corpo dall’interno invece di aumentare la temperatura dell’aria. Tale processo stimola la circolazione sanguigna, favorisce la detossinazione e rilassa la muscolatura, con effetti benefici su stress, tensioni e dolori articolari. Le saune a infrarossi offrono un calore più dolce e profondo rispetto a quelle tradizionali, rendendole ideali anche per sessioni frequenti.
Nella sauna a raggi infrarossi è consigliato utilizzare solo un asciugamano in fibra naturale per favorire la traspirazione. Evitare capi sintetici, gioielli o accessori metallici che potrebbero surriscaldarsi. Prima della sessione è utile idratare bene il corpo e fare una doccia tiepida per preparare la pelle. Durante la permanenza nella cabina a infrarossi, respirare profondamente e rilassarsi amplifica i benefici. Dopo la sauna, una doccia fresca e il riposo aiutano a riequilibrare l’organismo. Queste semplici pratiche rendono la sauna infrarossi casa un rituale di benessere completo e rigenerante.
Prima di entrare in una sauna a raggi infrarossi è importante evitare alcune pratiche che potrebbero ridurre l’efficacia o compromettere la sicurezza del trattamento. Non è consigliato consumare pasti abbondanti o alcolici, poiché possono affaticare la digestione e alterare la pressione. Anche l’attività fisica intensa immediatamente prima della sauna è da evitare: meglio attendere almeno 30 minuti per permettere al corpo di stabilizzarsi. Evitare l’uso di creme o oli sulla pelle, che ostacolano la traspirazione. Infine, è fondamentale non disidratarsi: bere acqua o tisane leggere prima e dopo la sauna a infrarossi favorisce un benessere ottimale.
Le saune offrono da sempre esperienze rigeneranti e rilassanti. Questo avviene proprio grazie all’azione del calore, che agisce dilatando i vasi sanguigni, accelerando l'afflusso sanguigno e producendo endorfine; così facendo, allevia sensazioni di dolore, stanchezza e stress, e offre un ottimo potere distensivo per contusioni e distorsioni, profilandosi anche come valido alleato nella prevenzione di malattie cardiovascolari e respiratorie e nella terapia di patologie muscolari e articolari.
Ma il vero beneficio deriva dalla sudorazione, che depura l’organismo eliminando tossine e impurità, in un comprovato effetto detox che “filtra” sostanza dannose per la salute. La traspirazione comporta anche benefici estetici, in primis su pelle e capelli. Riguardo al presunto potere snellente della sauna a infrarossi, invece, occorre fare una precisazione: il riscaldamento del corpo ad opera dei raggi infrarossi porta sicuramente a un momentaneo aumento del metabolismo: ma si tratta, come detto, di qualcosa di limitato nel tempo, che se sicuramente non contribuisce a bruciare i grassi allo scopo di perdere di peso, d’altra parte aiuta ad eliminare i liquidi in eccesso, aiutando a combattere la ritenzione idrica.
La sauna a raggi infrarossi può essere un valido supporto nel processo di dimagrimento, grazie alla capacità del calore infrarosso di penetrare in profondità nei tessuti, stimolando il metabolismo e favorendo la sudorazione intensa. Durante una sessione, l’organismo aumenta il dispendio energetico per mantenere la temperatura interna, contribuendo a bruciare calorie in modo naturale.
Inoltre, la sauna a infrarossi migliora la circolazione sanguigna e aiuta a eliminare tossine e liquidi in eccesso, riducendo la ritenzione idrica e favorendo una pelle più tonica.
Abbinata a dieta equilibrata ed esercizio fisico, la cabina a infrarossi amplifica i risultati nel tempo.
Le saune a raggi infrarossi hanno consumi energetici contenuti rispetto alle saune tradizionali, mediamente tra 1 e 1,5 kW per sessione, rendendole adatte all’uso domestico e professionale. Per ottimizzare i costi, le nuove tecnologie offrono pannelli a infrarossi a basso consumo, sistemi di regolazione intelligente della temperatura e timer programmabili. L’integrazione con fonti di energia rinnovabile, come impianti fotovoltaici o pompe di calore, consente di ridurre ulteriormente l’impatto energetico e le spese operative. Con queste soluzioni, la sauna infrarossi casa diventa non solo un investimento per il benessere, ma anche una scelta sostenibile ed efficiente.
Non sono mai stati osservati effetti dannosi nell’utilizzo della cabina a infrarossi: facendone un uso corretto e moderato, offre invece molteplici vantaggi per il benessere mentale e fisico. Del resto, i raggi infrarossi della sauna sono simili a quelli utilizzati per riscaldare le incubatrici dei neonati negli ospedali. Certamente è necessario seguire alcuni accorgimenti per evitare spiacevoli effetti di malessere: evitare pertanto di effettuare un bagno di calore in caso di malattia, ciclo mestruale, convalescenza, e in presenza di patologie, gravidanza, assunzione di farmaci, bisogna sempre chiedere un parere medico preventivo prima di effettuare sedute di sauna, tradizionale o a infrarossi.
Tra gli accorgimenti utili per una benefica seduta di infrasauna, troviamo sicuramente il tempo di permanenza: in media, si consiglia una sessione di 30 minuti, che può arrivare anche a 45 minuti. In quest’ultimo caso, è preferibile non ripetere la seduta in cabina infrarossi nel corso della giornata, tollerata invece in caso di un minor tempo di permanenza. In generale, l’ideale sarebbe ripetere le sedute 2-3 volte a settimana, in modo da godere regolamente dei benefici terapeutici del bagno di calore. Importante anche il post-sessione, in cui è sconsigliato fare dolce molto calde o fredde e cimentarsi nell’attività fisica intensa.
Il costo di una sauna a infrarossi dipende da diversi fattori, tra cui dimensioni, materiali e tecnologia utilizzata per i pannelli radianti. Tra gli elementi che influenzano maggiormente il prezzo rientrano il design, la qualità del legno, il sistema di riscaldamento a infrarossi, la capienza della cabina e gli eventuali optional tecnologici. Valutare con attenzione queste caratteristiche consente di scegliere una sauna a raggi infrarossi efficiente, durevole e perfettamente in linea con le proprie esigenze di benessere, sia in ambito domestico che professionale.
La manutenzione della sauna a raggi infrarossi è fondamentale per garantire efficienza, sicurezza e durata nel tempo. È consigliabile pulire regolarmente le superfici in legno con panni umidi e detergenti delicati, evitando prodotti aggressivi che danneggiano il materiale. Controllare periodicamente il funzionamento dei pannelli a infrarossi e dei sistemi elettronici previene malfunzionamenti. La cabina dovrebbe essere aerata dopo ogni utilizzo per evitare umidità e odori. Una manutenzione programmata, idealmente ogni 6-12 mesi, comprende ispezione dei collegamenti elettrici e verifica dei componenti tecnologici.
Il riscaldamento all’interno della sauna finlandese avviene attraverso un generatore di calore, il caldo è secco, le temperature normali di utilizzo arrivano a 80°-90° C. Come abbiamo visto, è qui che risiede la principale differenza rispetto alla cabina a infrarossi, in cui le temperature restano sensibilmente più basse.
Questo diverso funzionamento comporta dunque due diversi scenari. Nel primo caso, la presenza dei raggi infrarossi contribuisce a scaldare direttamente l’interno del corpo senza innalzare la temperatura dell’aria, mentre nel metodo ereditato dai paesi del nord è proprio il caldo uniforme che pervade la cabina ad agire sull’organismo, stimolando gli effetti benefici della sudorazione e dell’eliminazione delle tossine.
Differenti sono anche i tempi di permanenza: con le saune a infrarossi è infatti possibile godere del bagno di calore anche per 20-30 minuti consecutivi, mentre è noto il ciclo di sedute alternate tra saune brevi e docce fredde del metodo tradizionale.
Ma se questo sembrerebbe essere a tutto beneficio della sauna a infrarossi, bisogna altresì ricordare che le radiazioni hanno effetto a un livello molto localizzato, in particolare in corrispondenza delle sorgenti dei raggi, mentre con la sauna nordica il trattamento coinvolge allo stesso modo tutte le aree del corpo e dell’ambiente all’interno della cabina. A cambiare è anche la percezione del trattamento.
Sottoposto alle alte temperature, il corpo umano inizia ad adattarsi aumentando progressivamente il battito cardiaco ed espellendo attraverso il sudore tossine e impurità. L’effetto finale, goduto “ascoltando” il proprio corpo, è quello di uno stato di benessere psicofisico generale, di un allenamento del sistema cardio vascolare, di una pulizia profonda della pelle e di un senso rigenerazione.
Le saune a raggi infrarossi possono utilizzare pannelli in carbonio o in ceramica, ciascuno con caratteristiche specifiche. I pannelli in carbonio offrono un calore più uniforme e dolce, coprendo ampie superfici e consumando meno energia, ideali per sessioni lunghe e comfort costante. I pannelli in ceramica generano calore più intenso e penetrante, stimolando la sudorazione più rapidamente, adatti a chi cerca effetti energizzanti e più mirati.
Da un lato un nuovo sistema all’avanguardia, dall’altro una tradizione secolare: esiste davvero una risposta all’interrogativo su cosa sia meglio preferire tra infrasauna e sauna tradizionale?
Innanzitutto va detto che i due sistemi non si escludono a vicenda: si tratta di filosofie e origini diverse non alternative, ma al limite complementari. E se la filosofia alla base è diversa, indubbi sono invece i benefici che la salute può trarre da entrambi i trattamenti, pur con effetti diversi. La scelta a questo punto dovrà ricondursi al gusto personale, alla capacità soggettiva di adattamento alle alte temperature, agli effetti sul corpo desiderati.
Come Azienda produttrice di saune finlandesi, Effe ci tiene a sottolineare come nelle zone termali anche più antiche, nei moderni centri benessere e in generale negli spazi pubblici legati alla cura del corpo i prodotti utilizzati sono spesso la sauna tradizionale per il caldo secco e l’hammam di origine mediterranea per il vapore.
Il metodo finlandese è quanto di più naturale possa esistere, ed è il motivo per cui, come Effe, abbiamo deciso di fare nostra questa tradizione storica, proponendo soluzioni di design dall’alta qualità tecnologica; prodotti realmente innovativi, tanto quanto lo sono le modernissime cabine a infrarossi.
Per coloro che desiderano una sauna a infrarossi all'interno della propria sauna, Effe offre la possibilità di aggiungere come optional postazioni ad infrarossi all'interno della propria sauna su misura.
