Fitnessdeskundigen verdelen sportschoolbezoekers in twee groepen: enerzijds de groep die sport als een levensfilosofie ziet, dat wil zeggen, mensen die het hele jaar door trainen en met plezier naar de sportschool gaan, en anderzijds de groep die de sportschool zien als een obstakel dat moet worden overwonnen, dat wil zeggen, mensen die zich alleen in het voorjaar wanhopig aan zware trainingen onderwerpen om aan een “strand-klaar” lijf te werken.

Vaak zien we sportscholen als een bijzonder fenomeen dat voornamelijk worden bezocht door vrouwen met strakke billen en mannen met een sixpack! Wie zou zich nu niet ongemakkelijk voelen bij het zien van zoveel perfectie? De meest geavanceerde sportscholen proberen al lange tijd om dit stereotype te doorbreken, door zich niet langer te profileren als promotors van fitness maar als promotors van wellness.

Door de bewegen voel je je namelijk beter, raak je stress kwijt, krijg je een beter zelfbeeld, en ga je ook beter eten. De sportschool is niet langer een plek waar je moet zwoegen, maar een wereld waarin je jezelf hervindt en voor jezelf zorgt. Daarom zijn er steeds meer sportscholen, zwembaden en fitnesscentra die een eigen professioneel wellnesscentrum , een sauna, Turks bad en relax-zone hebben, en zijn er steeds meer die na lichamelijke activiteit een ontspanningssessie aanbevelen, alsof het welzijnsmoment helemaal deel uitmaakt van het “wellness-programma ”.

De sauna heeft namelijk vele weldadige effecten, vooral na lichamelijke activiteit, en sportartsen raden zelfs aan om twee maal per week een sauna te nemen als essentieel onderdeel van de training.

Het voornaamste effect is dat je snel weer op krachten komt en dat melkzuur sneller wordt afgebroken. Het is namelijk al lang bekend dat krachtsinspanningen afvalstoffen in het organisme achterlaten, waarvan de aanwezigheid vaak tot uiting komt door spierpijn: met een saunabezoek kunnen de afvalstoffen snel en efficiënt worden verwijderd, waardoor de perifere bloedsomloop verbetert en het zenuwstelsel wordt gekalmeerd. Door de omhullende warmte van de sauna ontspannen de spieren en gewrichten.

De sauna heeft ook weldadige effecten voor het hart, de bloedsomloop, de huid en de ademhaling, en heeft derhalve een positieve invloed op het hele organisme, dat daardoor meer energie krijgt en actiever wordt.

Het is beter om vooral na lichamelijke activiteit, even te wachten tot het lichaam helemaal tot rust is gekomen alvorens de sauna binnen te gaan, door na een trainingssessie ten minste 15 minuten te wachten, en in geval van grote krachtsinspanningen ook langer. Het is zeer belangrijk om tijdens deze wachttijd veel water of kruidenthee te drinken, om uitdroging te voorkomen en de tijdens de training verloren vloeistoffen aan te vullen.

Dat is precies de reden waarom fitnesscentra en sportscholen met een sauna of Turks bad een speciale relax-ruimte zouden moeten hebben, bij voorkeur met ligbedden of -stoelen, waar je onder het genot van een kopje (kruiden)thee bij gedimd licht of met aangename achtergrondmuziek heerlijk kunt bijkomen.

Daarnaast is het belangrijk om alvorens met het warmtebad te beginnen koud te douchen, zodat de huid schoon en gereed is om de toxines en urinezuur te verwijderen, en ook omdat hygiëne in de sauna zeer belangrijk is.

Het is beter als er, wanneer een wellnesscentrum voor een sportschool wordt ontworpen, speciale douches voor de relax-ruimte worden voorzien, zodat de cyclus relax-douche-sauna kan worden herhaald zonder dat de ontspannen ruimte van het wellnesscentrum hoeft te worden verlaten. Na het warmtebad kun je je natuurlijk ontspannen zoals je zelf wilt.

Effegibi biedt geavanceerde oplossingen om de ruimte voor een wellnesscentrasauna’s en Turkse baden voor fitnesscentrahotels en andere toeristische accommodatiesvoor cruiseschepen of privéjachten optimaal te benutten, en verzoekt technische ontwerpers om contact met haar personeel op te nemen.

Effegibi… na de fitness train je ook je geest!