Enkele belangrijke tips om de weldadige eigenschappen van de sauna optimaal te benutten, voor maximale ontspanning en een algemeen gevoel van voldoening. In een eerdere post hebben we het gehad over de optimale duur van gezonde warmtebaden, die, zoals gezegd, worden genomen in twee fasen van minimaal 8 tot maximaal 12/15 minuten, onderbroken door een koude douche. Bij het nemen van een sauna moet je wel op een aantal dingen letten om er een verkwikkend en ontspannend moment van te maken.
Het is beter voordat je de sauna binnengaat even te douchen, om een maximale lichaamsreiniging te garanderen en de positieve effecten van het zweten optimaal te benutten. Ook is het belangrijk om niet zwaar te tafelen en geen alcoholische dranken te nuttigen, het is het best om een lichte snack te eten om de sauna niet met een te volle maag binnen te gaan.

 

In de sauna moet je je zo gedragen dat een totale lichamelijke en geestelijke ontspanning wordt gegarandeerd: het ideaal is om niet te praten, langzaam te bewegen, niet te lezen en je alleen op je ademhaling te concentreren, die langzaam en regelmatig moet zijn.

Na de eerste sessie kan je het best even frisse lucht halen, gevolgd door een koude douche om af te koelen. Met een zachte handdoek omgeslagen kan je voordat je de tweede fase in de sauna begint een paar minuten uitrusten op een ligbed. Door te zweten verlies je vocht: daarom wordt aangeraden om het vocht aan te vullen door water of kruidenthee, of als alternatief vruchten- of groentesap te drinken.

De tweede fase duurt net zo lang als de eerste en wordt op dezelfde wijze uitgevoerd. Ook de laatste sessie wordt gevolgd door een ontspannende koude douche en een moment van rust.
Na de sauna is de huid zacht en stevig en staan de poriën open: een optimale conditie voor een massage met een vochtinbrengende crème.

De effecten die worden bereikt, van een algemene lichamelijke en geestelijke voldoening tot aan de reiniging van de opperhuid en de verwijdering van toxines, maken van de sauna een bad van warmte en welzijn .

 

En juist om op elk moment van de gunstige effecten van deze praktijk van antieke oorsprong te kunnen genieten biedt Effegibi een ruim assortiment sauna’s, die volledig in overeenstemming met de Finse traditie zijn gebouwd en perfect kunnen worden aangepast aan de meest uiteenlopende interieurstijlen.