{"id":8472,"date":"2021-08-17T14:39:41","date_gmt":"2021-08-17T12:39:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.effe.it\/blog\/sauna-instructions-pour-un-usage-optimal\/"},"modified":"2022-03-18T11:44:04","modified_gmt":"2022-03-18T09:44:04","slug":"sauna-instructions-pour-un-usage-optimal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.effe.it\/fr\/blog\/sauna-instructions-pour-un-usage-optimal\/","title":{"rendered":"Sauna: instructions pour un usage optimal"},"content":{"rendered":"
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Pour profiter au mieux des bienfaits du sauna<\/a><\/strong>, il suffit de suivre quelques petits conseils ; ceux-ci sont toutefois importants afin de garantir une d\u00e9tente maximum et une sensation g\u00e9n\u00e9rale de bien-\u00eatre sensoriel. Dans un post pr\u00e9c\u00e9dent, nous avons abord\u00e9 la dur\u00e9e optimale afin de tirer le meilleur profit d'un bain de chaleur: pour rappel, il est conseill\u00e9 d'effectuer deux s\u00e9ances de minimum 8 minutes \u00e0 maximum 12\/15 minutes<\/strong>, entrecoup\u00e9es par une douche froide. Nombreux sont les petits d\u00e9tails \u00e0 ne pas n\u00e9gliger pour faire d'une s\u00e9ance de sauna un moment totalement r\u00e9g\u00e9n\u00e9rant et relaxant.<\/p>\n

Avant d'entrer dans le sauna, il est recommand\u00e9 de prendre une douche<\/strong>, afin de garantir un nettoyage optimal du corps et donc une meilleure efficacit\u00e9 des bienfaits de la transpiration. Il est \u00e9galement important d'\u00e9viter les aliments lourds et les boissons alcoolis\u00e9es<\/strong> : un encas l\u00e9ger est la solution id\u00e9ale afin de ne pas entrer dans le sauna l'estomac trop plein.<\/p>\n

\u00c0 l'int\u00e9rieur de la cabine, votre comportement doit \u00eatre tel qu'il permette d'assurer une d\u00e9tente mentale et corporelle totale<\/strong> : l'id\u00e9al serait de se taire, d'effectuer des mouvements lents, d'\u00e9viter de lire et de se concentrer uniquement sur sa respiration<\/strong>, qui deviendra lente et r\u00e9guli\u00e8re.<\/p>\n

Apr\u00e8s la premi\u00e8re s\u00e9ance, il est pr\u00e9f\u00e9rable de prendre une bouff\u00e9e d'air frais et une douche froide<\/strong> afin de se rafra\u00eechir. Envelopp\u00e9 dans de confortables serviettes, avant la deuxi\u00e8me s\u00e9ance, l'on peut s'\u00e9tendre sur un relax confortable et se reposer pendant quelques minutes. La transpiration entra\u00eene une perte de liquides : il est donc conseill\u00e9 de consommer des boissons telles que de l'eau min\u00e9rale, des tisanes de mauve, d'ortie, de tilleul ou de framboise, voire encore des jus de fruits ou de l\u00e9gumes.<\/p>\n

La deuxi\u00e8me s\u00e9ance s'effectuera selon les m\u00eames dur\u00e9es et modalit\u00e9s que la premi\u00e8re. La derni\u00e8re s\u00e9ance sera elle aussi suivie d'une douche froide relaxante et de quelques instants de repos.<\/p>\n

Une fois que vous aurez fini vos s\u00e9ances de sauna, votre peau sera douce, tonique et les pores seront dilat\u00e9s<\/strong>: ce sont l\u00e0 les conditions id\u00e9ales pour un massage \u00e0 l'aide d'une cr\u00e8me hydratante.<\/p>\n

Les effets ainsi obtenus, allant d'une sensation g\u00e9n\u00e9rale de bien-\u00eatre physique et mentale<\/strong> jusqu'\u00e0 la d\u00e9puration de l'\u00e9piderme, en passant par l'\u00e9limination des toxines, font du sauna un bain de chaleur et de bien-\u00eatre<\/a><\/strong> instantan\u00e9.
\nEt c'est justement afin de pouvoir profiter \u00e0 tout moment des b\u00e9n\u00e9fices de cette pratique aux origines tr\u00e8s anciennes qu'Effegibi propose un vaste \u00e9ventail de saunas construits dans le plein respect de la tradition finlandaise<\/a> <\/strong>et s'adaptant parfaitement aux styles les plus vari\u00e9s des habitations actuelles.<\/p>\n<\/div>\n

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Pour profiter au mieux des bienfaits du sauna, il suffit de suivre quelques petits conseils ; ceux-ci sont toutefois importants afin de garantir une d\u00e9tente maximum et une sensation g\u00e9n\u00e9rale de bien-\u00eatre sensoriel. Dans un post pr\u00e9c\u00e9dent, nous avons abord\u00e9 la dur\u00e9e optimale afin de tirer le meilleur profit d'un bain de chaleur: pour rappel, […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2102,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[754],"tags":[66],"better_featured_image":{"id":2102,"alt_text":"","caption":"","description":"","media_type":"image","media_details":{"width":800,"height":500,"file":"2021\/07\/sauna-istruzioni-per-luso.jpg","sizes":{"medium":{"file":"sauna-istruzioni-per-luso-300x188.jpg","width":300,"height":188,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/static.effe.it\/website\/2021\/07\/sauna-istruzioni-per-luso-300x188.jpg"},"thumbnail":{"file":"sauna-istruzioni-per-luso-150x150.jpg","width":150,"height":150,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/static.effe.it\/website\/2021\/07\/sauna-istruzioni-per-luso-150x150.jpg"},"medium_large":{"file":"sauna-istruzioni-per-luso-768x480.jpg","width":768,"height":480,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/static.effe.it\/website\/2021\/07\/sauna-istruzioni-per-luso-768x480.jpg"},"image-related-size":{"file":"sauna-istruzioni-per-luso-420x285.jpg","width":420,"height":285,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/static.effe.it\/website\/2021\/07\/sauna-istruzioni-per-luso-420x285.jpg"},"image-related-size-bigger-sq":{"file":"sauna-istruzioni-per-luso-624x468.jpg","width":624,"height":468,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/static.effe.it\/website\/2021\/07\/sauna-istruzioni-per-luso-624x468.jpg"},"image-designer-product":{"file":"sauna-istruzioni-per-luso-644x500.jpg","width":644,"height":500,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/static.effe.it\/website\/2021\/07\/sauna-istruzioni-per-luso-644x500.jpg"}},"image_meta":{"aperture":"0","credit":"","camera":"","caption":"","created_timestamp":"0","copyright":"","focal_length":"0","iso":"0","shutter_speed":"0","title":"","orientation":"0","keywords":[]}},"post":2537,"source_url":"https:\/\/static.effe.it\/website\/2021\/07\/sauna-istruzioni-per-luso.jpg"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.effe.it\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8472"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.effe.it\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.effe.it\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.effe.it\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.effe.it\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8472"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.effe.it\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8472\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.effe.it\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2102"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.effe.it\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8472"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.effe.it\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8472"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.effe.it\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8472"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}