{"id":8471,"date":"2021-08-17T14:39:41","date_gmt":"2021-08-17T12:39:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.effe.it\/blog\/comment-prendre-un-hammam\/"},"modified":"2021-08-17T14:39:41","modified_gmt":"2021-08-17T12:39:41","slug":"comment-prendre-un-hammam","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.effe.it\/fr\/blog\/comment-prendre-un-hammam\/","title":{"rendered":"Comment prendre un hammam"},"content":{"rendered":"<p>Afin d'en tirer le plus grand <a href=\"https:\/\/www.effe.it\/fr\/prodotto\/easysteam-smart\/easysteam-52x-2\/\"><strong>b\u00e9n\u00e9fice du hammam<\/strong><\/a>, <strong>prenez-le en toute tranquillit\u00e9<\/strong>; les effets positifs de la chaleur profiteront \u00e0 votre syst\u00e8me cardiovasculaire.<br \/>\n <strong>Evitez<\/strong> de prendre un hammam l'estomac vide ou trop plein; de m\u00eame \u00e9vitez les <strong>aliments lourds et les boissons alcoolis\u00e9es<\/strong>. Pour vous <strong>pr\u00e9parer au bain turc<\/strong>, prenez une <strong>douche chaude<\/strong> afin d'ouvrir les pores de la peau et de faciliter la relaxation musculaire.<\/p>\n<p> <strong>Essuyez-vous<\/strong> bien afin de favoriser la transpiration. Les pieds doivent \u00eatre bien chauds; si ce n'est pas le cas, prenez un bain de pieds. Il convient, une fois dans la pi\u00e8ce, que vous soyez nu ou tout au plus envelopp\u00e9 dans de confortables serviettes en \u00e9ponge ou autres fibres naturelles. Petit \u00e0 petit, votre<strong>respiration deviendra lente et r\u00e9guli\u00e8re<\/strong> et vous sentirez grandir en vous une impression de calme.<\/p>\n<p> <strong>Apr\u00e8s le bain turc<\/strong>, il est agr\u00e9able de <strong>s'exposer<\/strong> quelques instants \u00e0 la <strong>temp\u00e9rature ext\u00e9rieure<\/strong> ou encore de prendre une douche froide ou de s'\u00e9ponger \u00e0 l'eau fra\u00eeche. Votre temp\u00e9rature corporelle vous permettra de passer plusieurs minutes dans une d\u00e9licieuse sensation de fra\u00eecheur et de bien-\u00eatre.<\/p>\n<p> Entrez \u00e0 nouveau dans le bain turc pour une <strong>deuxi\u00e8me s\u00e9ance<\/strong> apr\u00e8s laquelle il sera indispensable de vous d\u00e9tendre \u00e0 nouveau, voire de faire une petite sieste. Vous vous r\u00e9veillerez comme neufs.<\/p>\n<p> La <strong>position<\/strong> naturelle \u00e0 adopter au cours du bain turc est la position <strong>assise ou demi-couch\u00e9e<\/strong>. En vous frictionnant doucement \u00e0 l'aide d'un gant de crin, vous \u00e9liminerez les cellules mortes et stimulerez la circulation sanguine.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Afin d'en tirer le plus grand b\u00e9n\u00e9fice du hammam, prenez-le en toute tranquillit\u00e9; les effets positifs de la chaleur profiteront \u00e0 votre syst\u00e8me cardiovasculaire. 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