Die Fitnessexperten unterteilen die Besucher der Fitnessstudios in zwei Hauptgruppen: auf der einen Seite diejenigen, die das ganze Jahr \u00fcber trainieren und f\u00fcr die Sport ein Teil ihrer Lebensphilosophie ist, und auf der anderen Seite diejenigen, die das Fitnessstudio als eine bittere Pille ansehen, die geschluckt werden muss, und sich folglich nur im Fr\u00fchjahr und nur weil sie die ber\u00fchmte \u201eBikiniprobe\u201c f\u00fcrchten den anstrengenden Sportstunden unterziehen.<\/p>\n
In der Tat werden Fitnessstudios oft als Nischenorte betrachtet, die vor allem von Frauen mit prallem Po und M\u00e4nnern mit Astralk\u00f6rper besucht werden! Da ist es klar, dass man sich angesichts solcher Perfektion fehl am Platz f\u00fchlt! Seit einiger Zeit versuchen die modernsten Fitnessstudios, dieses Klischee zu \u00fcberwinden und pr\u00e4sentieren sich nicht nur als Bef\u00fcrworter der Fitness, sondern mehr und mehr auch als Promoter der Wellness. Die Fitnessexperten unterteilen die Besucher der Fitnessstudios in zwei Hauptgruppen: auf der einen Seite diejenigen, die das ganze Jahr \u00fcber trainieren und f\u00fcr die Sport ein Teil ihrer Lebensphilosophie ist, und auf der anderen Seite diejenigen, die das Fitnessstudio als eine bittere Pille ansehen, die geschluckt werden muss, und sich folglich nur im Fr\u00fchjahr und […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2067,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[765,1386,1399,1422,763,764,67],"tags":[72,73,74,1389],"better_featured_image":{"id":2067,"alt_text":"","caption":"","description":"","media_type":"image","media_details":{"width":734,"height":459,"file":"2021\/07\/spa-professionali-palestre.jpg","sizes":{"medium":{"file":"spa-professionali-palestre-300x188.jpg","width":300,"height":188,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/static.effe.it\/website\/2021\/07\/spa-professionali-palestre-300x188.jpg"},"thumbnail":{"file":"spa-professionali-palestre-150x150.jpg","width":150,"height":150,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/static.effe.it\/website\/2021\/07\/spa-professionali-palestre-150x150.jpg"},"image-related-size":{"file":"spa-professionali-palestre-420x285.jpg","width":420,"height":285,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/static.effe.it\/website\/2021\/07\/spa-professionali-palestre-420x285.jpg"},"image-related-size-bigger-sq":{"file":"spa-professionali-palestre-624x459.jpg","width":624,"height":459,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/static.effe.it\/website\/2021\/07\/spa-professionali-palestre-624x459.jpg"},"image-designer-product":{"file":"spa-professionali-palestre-644x459.jpg","width":644,"height":459,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/static.effe.it\/website\/2021\/07\/spa-professionali-palestre-644x459.jpg"}},"image_meta":{"aperture":"0","credit":"","camera":"","caption":"","created_timestamp":"0","copyright":"","focal_length":"0","iso":"0","shutter_speed":"0","title":"","orientation":"0","keywords":[]}},"post":2481,"source_url":"https:\/\/static.effe.it\/website\/2021\/07\/spa-professionali-palestre.jpg"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.effe.it\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8692"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.effe.it\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.effe.it\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.effe.it\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.effe.it\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8692"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.effe.it\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8692\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.effe.it\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2067"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.effe.it\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8692"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.effe.it\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8692"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.effe.it\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8692"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\n Sich bewegen, das bedeutet in der Tat sich besser f\u00fchlen, Stress abbauen, sich mehr gefallen und in der Folge sich besser ern\u00e4hren. Das Fitnessstudio ist nicht mehr der Ort, wo man sich abm\u00fcht, sondern eine Welt, in der man sich selbst findet und sich was Gutes tut. Aus diesem Grund bieten immer mehr Fitnessstudios, Schwimmhallen und Sportzentren einen eigenenprofessionellen Spa-Bereich mit Sauna<\/strong>, Dampfbad<\/strong> und Ruhebereich<\/strong> an. \u00dcberdies empfehlen immer mehr eine Relaxphase nach dem Sport<\/strong>, fast so als sei der Entspannungsmoment fester Bestandteil des \u201eWellness-Programms<\/strong>\u201c.
\n Tats\u00e4chlich bietet die Sauna \u2013 vor allem nach dem Sport \u2013 zahlreiche Wohltaten und sogar die Sport\u00e4rzte empfehlen den Saunagang zwei Mal pro Woche als essenzielles Trainingselement.<\/strong>
\n Der Haupteffekt liegt in der F\u00f6rderung einer schnellen Erholung<\/strong> und der Beschleunigung des Milchs\u00e4ureabbaus. Es ist seit langem bekannt, dass bei der Anstrengung der Muskeln Schlackenstoffe in unserem K\u00f6rper entstehen, die sich oft mit dem typischen Muskelkater bemerkbar machen. Durch den Gang in die Sauna werden die Schlackenstoffe schnell und auf die beste Art und Weise abgebaut, die periphere Durchblutung verbessert und eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem ausgel\u00f6st. Die einh\u00fcllende W\u00e4rme der Sauna bewirkt, dass sich die Muskeln und Gelenke entspannen.
\n Dar\u00fcber hinaus wirkt sich die Sauna auch positiv auf das Herz-Kreislaufsystem, auf die Haut und die Atmung aus \u2013 der ganze K\u00f6rper erf\u00e4hrt folglich die Wohltaten, die ihn energievoller und aktiver werden lassen.
\n Insbesondere nach dem Sport sollten vor dem Saunagang die individuellen Erholungszeiten eingehalten werden: mindestens 15 Minuten nach dem Training, aber nach hochintensiver Anstrengung auch l\u00e4nger. W\u00e4hrend dieser Abschaltphase ist es wichtig, viel Wasser oder Aufg\u00fcsse zu trinken, um eine Austrocknung des K\u00f6rpers zu verhindern und ihm die w\u00e4hrend des Trainings verlorenen Fl\u00fcssigkeiten zur\u00fcckzugeben.
\n Genau aus diesem Grund sollten die Fitnesscenter und Sportanlagen mit Sauna oder Dampfbad immer einen entsprechenden Relaxraum haben, indem vielleicht Ruheliegen oder Liegest\u00fchle stehen, auf denen man sich im ged\u00e4mpften Licht und umh\u00fcllt von angenehmer Musik wiegen l\u00e4sst und dazu vielleicht einen Aufguss oder einen hei\u00dfen Tee schl\u00fcrft.<\/strong>
\n Ebenso wichtig vor dem Hitzebad ist eine kalte Dusche, um die Haut zu reinigen und auf die Ausscheidung der Giftstoffe und der Harns\u00e4uren<\/strong> vorzubereiten, und auch, weil in der Sauna die Hygiene wichtig ist.
\n Bei der Planung eines SPAs in einem Sportcenter<\/strong> ist es \u00fcberdies angebracht, Duschen im Ruhebereich einzuplanen, damit der Ablauf Relax-Dusche-Sauna wiederholt werden kann, ohne den entspannenden Spa-Bereich verlassen zu m\u00fcssen. Nach dem Hitzebad kann man nat\u00fcrlich weiter entspannen \u2013 ganz nach Belieben.
\n Effegibi schl\u00e4gt stets fortschrittliche L\u00f6sungen vor, um die in Fitnesscentern, Schwimmhallen, Sportanlagen und Tourismuseinrichtungen den professionellen Spas, Saunen und Dampfb\u00e4dern vorbehaltenen Raumgegebenheiten bestens zu nutzen und l\u00e4dt die Projektleiter zur Kontaktaufnahme mit dem Effe-Staff ein.
\n Effegibi... tun Sie nach dem Sport auch Ihrem Geist etwas Gutes!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"