{"id":33098,"date":"2024-03-25T10:12:09","date_gmt":"2024-03-25T08:12:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.effe.it\/?p=33098"},"modified":"2025-11-10T12:54:00","modified_gmt":"2025-11-10T10:54:00","slug":"e-possibile-fare-la-sauna-in-gravidanza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.effe.it\/de\/blog\/e-possibile-fare-la-sauna-in-gravidanza\/","title":{"rendered":"K\u00f6nnen Schwangere in die Sauna gehen?"},"content":{"rendered":"\n
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Der Saunabesuch ist seit Jahrhunderten ein fester Bestandteil vieler Kulturen, da er sich positiv auf das k\u00f6rperliche und geistige Wohlbefinden auswirkt. Wenn es um das Saunieren in der Schwangerschaft geht, fragen sich jedoch viele Frauen, ob dieses Ritual f\u00fcr sie und ihr Kind sicher ist.<\/p>\n\n\n\n

Um zu verstehen, wie man w\u00e4hrend der Schwangerschaft sicher sauniert, schauen wir uns hier genauer an, was die \u00c4rzte dazu sagen.<\/p>\n\n\n\n

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Sauna Aladdin Oak <\/p>\n\n\n\n

SAUNIEREN IN DER SCHWANGERSCHAFT: WAS SAGEN DIE \u00c4RZTE?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

J\u00fcngsten wissenschaftlichen Untersuchungen zufolge (die Quelle hierf\u00fcr ist eine Studienauswertung, die im British Journal of Sports Medicine ver\u00f6ffentlicht wurde) besteht kein spezifisches Risiko f\u00fcr eine Schwangerschaft im Zusammenhang mit aktiven oder passiven Aktivit\u00e4ten, die bei hohen Temperaturen ausge\u00fcbt werden.<\/p>\n\n\n\n

Tats\u00e4chlich zeigt die Studie, dass die F\u00e4higkeit des K\u00f6rpers zur W\u00e4rmeregulierung w\u00e4hrend der Schwangerschaft sogar besser ist als in einer gew\u00f6hnlichen Situation.<\/p>\n\n\n\n

Was man beachten muss, ist der allgemeine Gesundheitszustand: Eine Schwangerschaft kann zu einem geschw\u00e4chten k\u00f6rperlichen Zustand f\u00fchren, der mit besonderer M\u00fcdigkeit oder Feuchtigkeitsmangel einhergeht. Nur in solchen F\u00e4llen sollte man vorsichtig sein, \u00fcberm\u00e4\u00dfige Temperaturschwankungen vermeiden und sich mit dem Arzt absprechen.<\/p>\n\n\n\n

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Sauna control panel<\/p>\n\n\n\n

SPA W\u00c4HREND DER ERSTEN DREI MONATE: IST ES WIRKLICH DIE KRITISCHSTE ZEIT?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Die ersten drei Monate der Schwangerschaft gelten als die kritischste Zeit und man h\u00f6rt oft, dass absolute Ruhe das Beste sei.<\/p>\n\n\n\n

Das stimmt nicht immer: Jede Frau ist anders, und vieles h\u00e4ngt von den pers\u00f6nlichen Gewohnheiten oder Veranlagungen ab.<\/p>\n\n\n\n

Es ist wichtig, auf den eigenen K\u00f6rper zu h\u00f6ren: Wenn die Schwangere w\u00e4hrend der ersten Wochen keine besondere M\u00fcdigkeit oder andere Beschwerden hat, ist es gesund, wenn sie ihren Lebensstil beibeh\u00e4lt und sich weiterhin Zeit f\u00fcr Sport und Entspannungsrituale, wie Sauna oder Hamam, nimmt.<\/p>\n\n\n\n

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Natural Infrared Cabin<\/p>\n\n\n\n

FINNISCHE SAUNA VS. INFRAROTKABINE: WAS IST ANDERS?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Traditionelle Saunen und Infrarotkabinen unterscheiden sich in der Art und Weise, wie sie den K\u00f6rper erw\u00e4rmen. In der finnischen Sauna herrschen h\u00f6here Temperaturen (bis 90\/100\u202f\u00b0C), w\u00e4hrend Infrarotkabinen den K\u00f6rper durch Lichtwellen mit m\u00e4\u00dfigeren Temperaturen (etwa 40\u202f\u00b0C) erw\u00e4rmen.<\/p>\n\n\n\n

Wenn man in der Schwangerschaft hohen W\u00e4rmestress vermeiden will (oder muss), ist die Infrarotkabine sicherlich die bessere Wahl.<\/p>\n\n\n\n

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Infrared control panel <\/p>\n\n\n\n

WAS SPRICHT WIRKLICH GEGEN DAS SAUNIEREN IN DER SCHWANGERSCHAFT?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Die Sauna ist ein erw\u00e4rmter Raum, der ein wohltuendes Erlebnis trockener oder feuchter W\u00e4rme bietet.<\/p>\n\n\n\n

Durch die intensive W\u00e4rme erweitern sich die Blutgef\u00e4\u00dfe, was den Blutfluss erh\u00f6ht und die Durchblutung verbessert. Dies kann zu einer Reihe von gesundheitlichen Vorteilen f\u00fchren, wie z.\u202fB. Stressabbau, Muskelentspannung, bessere Haut und weniger Muskelschmerzen.<\/p>\n\n\n\n

Unser K\u00f6rper erf\u00e4hrt diese Vorteile nur dann in vollem Umfang, wenn er sich in einem optimalen Zustand befindet, denn Temperaturschwankungen sind eine kleine Stressquelle, die bei besonders geschw\u00e4chtem K\u00f6rper vermieden werden sollte.<\/p>\n\n\n\n

Zu den Gegenanzeigen f\u00fcr das Saunieren in der Schwangerschaft geh\u00f6rt das Risiko von \u00dcberhitzung, Fl\u00fcssigkeitsmangel oder Blutniederdruck. Es ist daher wichtig, die eigenen Grenzen zu beachten und vor allem auf seinen K\u00f6rper zu h\u00f6ren.<\/p>\n\n\n\n

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Natural Sauna<\/p>\n\n\n\n

WAS PASSIERT, WENN SIE SCHWANGER IN DER SAUNA WAREN UND ES NICHT WUSSTEN?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Nach dem bisher Gesagten ist es unproblematisch, wenn eine schwangere Frau ein- oder mehrmals in der Sauna war, bevor sie von ihrer Schwangerschaft erfuhr.<\/p>\n\n\n\n

Wenn es Ihnen gut geht und das Saunieren einen wohltuenden Entspannungszustand herbeigef\u00fchrt hat, besteht weder f\u00fcr Sie noch f\u00fcr Ihr Kind ein gesundheitliches Risiko.<\/p>\n\n\n\n

Bei besonderer M\u00fcdigkeit oder anderen Beschwerden hingegen sollten Sie in jedem Fall vorsichtshalber einen Arzt zurate ziehen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Der Saunabesuch ist seit Jahrhunderten ein fester Bestandteil vieler Kulturen, da er sich positiv auf das k\u00f6rperliche und geistige Wohlbefinden auswirkt. Wenn es um das Saunieren in der Schwangerschaft geht, fragen sich jedoch viele Frauen, ob dieses Ritual f\u00fcr sie und ihr Kind sicher ist. Um zu verstehen, wie man w\u00e4hrend der Schwangerschaft sicher sauniert, […]<\/p>\n","protected":false},"author":16826,"featured_media":33050,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[1399],"tags":[1390,1400,1433,1588],"better_featured_image":{"id":33050,"alt_text":"","caption":"","description":"","media_type":"image","media_details":{"width":1045,"height":724,"file":"2024\/04\/1-Sauna.jpg","filesize":55705,"sizes":{"medium":{"file":"1-Sauna-300x208.jpg","width":300,"height":208,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":8047,"source_url":"https:\/\/static.effe.it\/website\/2024\/04\/30120629\/1-Sauna-300x208.jpg"},"large":{"file":"1-Sauna-1024x709.jpg","width":1024,"height":709,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":57081,"source_url":"https:\/\/static.effe.it\/website\/2024\/04\/30120629\/1-Sauna-1024x709.jpg"},"thumbnail":{"file":"1-Sauna-150x150.jpg","width":150,"height":150,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":4144,"source_url":"https:\/\/static.effe.it\/website\/2024\/04\/30120629\/1-Sauna-150x150.jpg"},"medium_large":{"file":"1-Sauna-768x532.jpg","width":768,"height":532,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":36012,"source_url":"https:\/\/static.effe.it\/website\/2024\/04\/30120629\/1-Sauna-768x532.jpg"},"image-related-size":{"file":"1-Sauna-420x285.jpg","width":420,"height":285,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":13339,"source_url":"https:\/\/static.effe.it\/website\/2024\/04\/30120629\/1-Sauna-420x285.jpg"},"image-related-size-bigger-sq":{"file":"1-Sauna-624x468.jpg","width":624,"height":468,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":27550,"source_url":"https:\/\/static.effe.it\/website\/2024\/04\/30120629\/1-Sauna-624x468.jpg"},"image-designer-product":{"file":"1-Sauna-644x587.jpg","width":644,"height":587,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":34515,"source_url":"https:\/\/static.effe.it\/website\/2024\/04\/30120629\/1-Sauna-644x587.jpg"}},"image_meta":{"aperture":"0","credit":"","camera":"","caption":"","created_timestamp":"0","copyright":"","focal_length":"0","iso":"0","shutter_speed":"0","title":"","orientation":"0","keywords":[]}},"post":33098,"source_url":"https:\/\/static.effe.it\/website\/2024\/04\/30120629\/1-Sauna.jpg"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.effe.it\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33098"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.effe.it\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.effe.it\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.effe.it\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/16826"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.effe.it\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=33098"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.effe.it\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33098\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":33125,"href":"https:\/\/www.effe.it\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33098\/revisions\/33125"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.effe.it\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/33050"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.effe.it\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=33098"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.effe.it\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=33098"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.effe.it\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=33098"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}